Koenzim Q10 – Moćni antioksidans za energiju i zdravlje

Šta je koenzim Q10?

Koenzim Q10 (CoQ10) je prirodna supstanca prisutna u svakoj ćeliji našeg tela. On ima ključnu ulogu u povećanju ćelijske energije. Njegova glavna uloga je učestvovanje u proizvodnji energije u mitohondrijama, ali i u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Pošto se njegova prirodna proizvodnja smanjuje tokom godina života, posle 30. godine, a takodje i usled stresa, neadekvatne ishrane, imunoloških oboljenja, korišćenja lekova za hronične bolesti kao što su statini, hipoglikemici i beta blokatori, preporučuje se korišćenje suplementacije.

Efekti korišćenja koenzima Q10

 

1. Podrška srcu i krvnim sudovima

Koenzim Q10 igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca i kardiovaskularnog sistema. Pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, smanjuje oksidativni stres i poboljšava funkciju krvnih sudova.

2. Prirodni izvor energije

Budući da učestvuje u proizvodnji ATP-a (Adenozin trifosfat) koji je glavni izvor energije u ćelijama, koenzim Q10 je neophodan za održavanje vitalnosti i fizičke izdržljivosti. Zbog toga ga često koriste sportisti i osobe koje žele više energije u svakodnevnom životu.

3. Snažan antioksidans

Koenzim Q10 pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala koji mogu oštetiti ćelije i ubrzati proces starenja. Ova moćna antioksidativna svojstva čine ga korisnim za zaštitu kože, mozga i celokupnog organizma.

4. Poboljšava funkciju mozga, mentalnih aktivnosti, otklanja hroničan umor

Sa godinama dolazi do smanjenja nivoa koenzima Q10 u mozgu, što može uticati na kognitivne sposobnosti, “ Suplementacija može pomoći u poboljšanju memorije, koncentracije i mentalne jasnoće. Prema studiji, kod pacijenata sa sindromom hroničnog umora, uzimanje CoQ10 tokom dva meseca bilo je efikasno u smanjenju kognitivnog umora (takođe poznatog kao „magla mozga“) i opšteg osećaja umora.

5. Održava zdravlje kože

Koenzim Q10 je često sastojak kozmetičkih proizvoda zbog svoje sposobnosti da poboljša elastičnost kože i smanji vidljivost bora. Njegovo dejstvo pomaže u borbi protiv prevremenog starenja uzrokovanog oksidativnim stresom.

 

Kako uzimati koenzim Q10?

Koenzim Q10 se može uneti putem hrane, ali ćesto to nije dovoljan unost. Najviše ga ima u masnoj ribi, orašastim plodovima i mesu. Međutim, suplementi su najefikasniji način da se osigura optimalan unos, naročito kod starijih osoba i onih sa povećanim energetskim potrebama.

Koenzim Q10 – da li je siguran?

Koenzim Q10 je generalno bezbedan za upotrebu, ali je važno pridržavati se preporučenih doza i koristiti poptuno prirodan koenzim Q10 .

Zaključak

Koenzim Q10 je jedan od najvažnijih suplemenata za zdravlje srca, energije i vitalnosti. Njegova moćna antioksidativna svojstva čine ga korisnim za očuvanje mladalačkog izgleda i zaštitu ćelija. Redovno uzimanje koenzima Q10 može doprineti boljem kvalitetu života i dugoročnoj zaštiti organizma.