Zdrava, jaka i sjajna kosa zahteva pravilnu negu, ali i adekvatnu ishranu bogatu esencijalnim vitaminima i mineralima. Ukoliko se suočavate sa opadanjem kose, lomljivošću ili sporim rastom, pravi suplementi mogu biti ključni u rešavanju problema. U nastavku saznajte koji su najbolji vitamini i minerali za kosu i kako vam mogu pomoći da postignete željeni izgled.

Biotin – Vitamin lepote za jaku i gustu kosu

Biotin, poznat i kao vitamin B7, jedan je od najvažnijih vitamina za zdravlje kose. Pomaže u proizvodnji keratina, proteina koji je osnovni gradivni element kose, noktiju i kože. Redovan unos biotina:

• Smanjuje opadanje kose
• Pospješuje rast novih vlasi
• Poboljšava elastičnost dlake, smanjujući njeno lomljenje

Odgovoran za lepotu kose, kože i noktiju. Njegov nedostatak se odmah odražava na njihovo spoljašnje stanje. Učestvuje u metabolizmu hranljivih materija neophodnih za rast i obnovu kose i noktiju.

Vitamini A, C, E  – Antioksidansi za zdravlje vlasišta

Ovi vitamini igraju ključnu ulogu u zaštiti kose i vlasišta od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i spoljnim faktorima.

• Vitamin A – Vredna supstanca, čiji nedostatak povećava krhkost i suvoću kose, smanjuje njenu debljinu i snagu.  Vraća zdrav sjaj kosi, dodaje volumen i stimuliše proizvodnju sebuma, koji hidrira vlasište i sprečava suvoću. Neophodno je održavati zdrav izgled kože i kose.
• Vitamin C je – Deluje na sve sisteme i organe i jedan je od najvažnijih vitamina za čoveka. Veoma korisno za kosu i nokte, neophodan za sintezu kolagena, koji poboljšava strukturu kose. Obezbeđuje pravilnu ishranu folikula dlake, neophodnu za one koji pate od peruti, suvih i lomljivih noktiju.
• Vitamin E – Moćan antioksidans koji pomaže u poboljšanju opšteg zdravlja. Nedostatak vitamina E dovodi do gubitka kose i seboreje.Utiče na regulaciju lučenja potkožne masti, hrani folikule dlake i stimuliše njihov rast, normalizuje disanje kiseonika.
• Vitamin K1 – Najvažniji vitamin za pravilno zgrušavanje krvi i formiranje komponenti koje pozitivno utiču na žensku lepotu. Vitamin K 1 igra ulogu u sintezi osteokalcina, koji jača nokatnu ploču i koštano tkivo.

Gvožđe – Ključ za rast kose i sprečavanje proređivanja

Gvožđe je jedan od najvažnijih minerala za rast kose jer omogućava adekvatnu isporuku kiseonika do folikula. Nedostatak gvožđa može dovesti do:

• Pojačanog opadanja kose
• Sporijeg rasta i istanjivanja vlasi
• Slabosti i beživotnog izgleda kose

Kada se nivo gvožđa smanji, snabdevanje tkiva i mišića kiseonikom je poremećeno. U stanju nedostatka gvožđa, kosa i koža dobijaju kiseonik na sekundarnoj osnovi (kao i najvažniji organi i tkiva). To dovodi do njihovog isušivanja, oštećenja i gubitka kose. Optimalna količina ovog elementa u telu je važna za sintezu hemoglobina i poboljšanje stanja kose i noktiju. Gvožđe je uključeno u proces hematopoeze, aktivnost ćelija, štiti od umora, pospanosti i povećava otpornost na stres.

Najbolji vitamini i minerali za kosu

Preporučeni suplement za kosu – Hair & Nails Siberian Wellness

Ako tražite kompletno rešenje za jačanje i rast kose,  je odličan izbor. Ovaj dodatak ishrani sadrži:

✔ Biotin za jačanje vlasi i podsticanje rasta
✔ Cink za čvrste folikule i otpornu kosu
✔ Esencijalne vitamine i minerale za potpunu negu

Ovaj kompleks obezbeđuje sve potrebne nutrijente za zdravu i bujnu kosu, pa je idealan dodatak vašoj svakodnevnoj rutini.

Zaključak

Pravilna kombinacija vitamina i minerala ključna je za zdrav rast kose, jačanje folikula i sprečavanje opadanja. Ako želite da poboljšate kvalitet svoje kose, razmotrite dodavanje suplemenata 3D Hair & Nails iz Siberian Wellness  u svoju dnevnu rutinu. Ovi kompleksi sadrže gore pobrojane vitamine i minerale i još mnogo drugih neophodnih za zdravu i  lepu kosu sa kojom ćete se osećati lepše i prijatnije. A da ne govorimo o imunitetu i  zdravlju celog organizma.

Uz pravilnu ishranu, kvalitetnu suplementaciju i odgovarajuću negu, vaša kosa će biti jaka, gusta i zdrava!